É difícil modificar velhos hábitos

Fiz nova caminhada hoje. Apenas 35 minutos, mas já estou animado pra continuar.

É difícil começar novos hábitos.

Estou tentando abandonar velhos hábitos, como tomar café no meio da manhã e da tarde.

Um péssimo hábito: café com leite e pão com manteiga como lanche.

Quero ver se consigo terminar o ano com 95 kg e reduzir mudar de faixa de obesidade de grau III para grau II.


Meu peso atual: 101,6kg (IMC: 42,28).